《閱讀》原子時間

 

南韓女作家柳韓彬

是位獸醫師

她透過每天寫功能性筆記本

分享自己系統性地做好時間規劃

工作之外的時間管理

發現自己的生活出現了明顯地變化

如果問這世界上

什麼是無價之寶?

什麼是最昂貴的?

小編一定會說是時間⌛

無論是什麼樣的人

過著什麼樣的日子

每個人每天都只有24小時

以靈性的角度

非物質維度來看

時間是無限的

但是在物質維度

時間卻是很有限的⌛

因此作者透過自己的練習

和管控時間的成功經驗

來跟讀者分享她是如何運用空閒時間

有效率地完成她想完成的事

作者在本書開頭章節就提到

誰說上班日只能是工作日?

晚間不是為了"明日而存在"的時間

而是屬於"今天的自己"的時光

這個領悟改變了作者原先的生活😃

每天有24小時

若扣掉睡眠、工作、交通通勤、用餐的時間

一般來說每天大約會剩下

3-4小時左右的時間碎片

如何有效地運用這段時間碎片

需要使用到較好的精神和專注力

當然如果遇到非常疲倦、

身體不適或需要放空

還是會稍微休息一下

也不是教我們上課或工作之後

還要繃緊神經不能放鬆😌

在一般常態狀況下

健康和精神狀態都還不錯的情況

在自己知道平日時間是有限的

在平日開始做本來要留到周末再執行的事

反而完成事情的效率

會比在周末時更快

如果平日能順利完成

週末也才能不用擔心進度

可以好好休息一下😀

書中也引用了

約翰 拉斯金 John Ruskin所說

人生不是逝去

是填滿

我們不是虛度一天又一天

是用所擁有的去填滿

在建立晚間計畫前

想想看在工作之外

做什麼事情自己是快樂的?

有沒有什麼能力或技藝

是沒有發揮在工作中的?

或自己有沒有想做的

"有的沒的"的小事或興趣?

當實踐晚間計畫時

若是做自己喜歡的事情

並不會耗費能量

反而會像為自己充電般

回復活力和精神

心情也變得很好 😀

作者提到如何防止自己

訂出不切時宜的計劃

1.行動快, 設立目標慢慢來

以方便省思及調整自己

2. 目標隨時可修正,

盡量保持開放的心態

3. 問自己必須要達成目標

才有意義嗎?

阿德勒提出

人類最困難的事

就是了解自己並改變自己

為什麼總會認為時間不夠用或沒有時間?

通常有兩個原因

第一個就是通常任由時間無意識地流逝

第二個就是生活中其實無關緊要的小事

讓自己流入黑洞

或影響了自己做事的效率

為了追求更好的自己

喜歡的事情就認真去做

討厭的事情讓它變得簡單

如果能找到自己的高效能時段

還有相反的低效能時段區間

然後將需要完成或想實踐的事

放在適當地時段完成

需要花費較多的心力腦力和體力的事項

就放在精神較好的高效能時段去執行

而較簡單或輕鬆的事項

則放在低效能時段完成

也能大幅降低出錯的比例

並提高產能

及減少了時間的浪費⌛

若能在時間管理方面

使用紀錄型記事本

配合以時間軸為中線

將做事前的待辦事項

和完成後的紀錄

對比對照之下

就能看出自己在每天、每週和每月

是否有順利完成想完成

以及必須完成的事情

再經過修正後

建立最適合自己的空閒時間規劃

或平日的晚間計劃

讓時間成為最好的夥伴⌛

是比金錢珠寶還可貴的無形資產

讓珍惜時間變成最重要的習慣

就能成為自己

並活出自己想要的生活😀

圖文撰寫/編輯：Shelia Huang